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1、一般骑自行车时，下肢关节会处于不断运动的状态，有利于锻炼下肢肌肉。

2、2骑自行车时，可以加快呼吸，锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对身体的好处显而易见。

3、但是骑自行车的时候要把握好时间和力度。时间不宜过长，也不要骑行时间过长，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱劳损，容易出现下肢疼痛或酸痛等症状。

4、4骑车去运动，这也是一个漫长的过程，需要坚持。并不是一下子长时间骑行就能达到锻炼身体的效果。注意时间和强度。只有坚持锻炼才能达到体育锻炼的效果，这是现实中比较理想的锻炼方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。